Este una dintre cele mai frecvente întrebări atunci când cineva decide, în sfârșit, să ceară ajutor:„Am nevoie de psiholog sau de psihiatru?”Uneori răsp ...
Când alcoolul nu te mai ajută să te relaxezi, ci doar să nu te simți rău
La început poate fi un pahar seara.Pentru relaxare.Pentru somn.Pentru că a fost o zi grea.În timp, însă, relația cu alcoolul se poate schimba fă ...
Când o reacție foarte puternică nu este „prea mult”, ci are o istorie
Cineva ridică vocea.Rațional, știi că este doar o discuție neplăcută.Corpul tău reacționează însă ca și cum ar exista un pericol major.Inima acceler ...
De ce telefonul devine cel mai interesant obiect din lume exact când ai ceva important de făcut
Ai deadline peste două ore.Deschizi documentul.Apoi telefonul.„Doar verific un mesaj.”Douăzeci de minute mai târziu știi ce a mâncat cineva pe c ...
„Sunt leneș” sau sunt epuizat? Diferența pe care o ignorăm prea ușor
Ai un lucru important de făcut.Îl amâni.Te uiți la el. Știi că trebuie făcut. Poate chiar vrei să îl faci. Și totuși, parcă există un zid invizibil într ...
Burnout sau ADHD? De ce pot arăta atât de asemănător
Nu te mai poți concentra.Amâni inclusiv lucruri importante. Începi o sarcină, deschizi alta, apoi uiți ce făceai inițial. Te simți obosit și dezorganizat și ...
De ce un gând devine mai puternic tocmai când încerci să nu te mai gândești la el
„Gata. Nu mă mai gândesc la asta.”Pare o decizie bună.Numai că, uneori, după câteva secunde, gândul este din nou acolo. Iar dacă încerci și mai tare să ...
Anxietatea în corp: când analizele sunt bune, dar tu tot nu te simți bine
Palpitații, presiune în piept, amețeală, nod în gât, respirație dificilă, greață sau senzația că „ceva nu este în regulă”. Pentru persoana care le simte, aceste ...
De ce unele amintiri dureroase nu dispar și ce putem face.
Ai trecut prin ceva greu. Rațional, știi că s-a terminat. Dar anumite situații, sunete sau mirosuri îți aduc înapoi întreaga încărcătură emoțională, ca și cum s ...
Depresia atipică: când nu arată cum te-ai fi așteptat
Depresia clasică este asociată cu tristețe persistentă, energie scăzută și retragere. Există însă o formă de depresie care arată diferit și tocmai de aceea rămâ ...
Doomscrolling: de ce nu te poți opri și ce face asta cu mintea ta
Intri pe telefon să verifici o notificare. Douăzeci de minute mai târziu ești prins în știri despre dezastre, conflicte și crize la care nu poți contribui cu ni ...
Sindromul impostorului: când succesul nu te convinge că ești suficient de bun
Ești competent. Ai rezultate. Colegii te respectă. Și totuși, undeva adânc, ești convins că într-o zi toată lumea va descoperi că, de fapt, nu ești atât de bun ...
