Nu te mai poți concentra.Amâni inclusiv lucruri importante. Începi o sarcină, deschizi alta, apoi uiți ce făceai inițial. Te simți obosit și dezorganizat și ...
De ce un gând devine mai puternic tocmai când încerci să nu te mai gândești la el
„Gata. Nu mă mai gândesc la asta.”Pare o decizie bună.Numai că, uneori, după câteva secunde, gândul este din nou acolo. Iar dacă încerci și mai tare să ...
Anxietatea în corp: când analizele sunt bune, dar tu tot nu te simți bine
Palpitații, presiune în piept, amețeală, nod în gât, respirație dificilă, greață sau senzația că „ceva nu este în regulă”. Pentru persoana care le simte, aceste ...
De ce unele amintiri dureroase nu dispar și ce putem face.
Ai trecut prin ceva greu. Rațional, știi că s-a terminat. Dar anumite situații, sunete sau mirosuri îți aduc înapoi întreaga încărcătură emoțională, ca și cum s ...
Depresia atipică: când nu arată cum te-ai fi așteptat
Depresia clasică este asociată cu tristețe persistentă, energie scăzută și retragere. Există însă o formă de depresie care arată diferit și tocmai de aceea rămâ ...
Doomscrolling: de ce nu te poți opri și ce face asta cu mintea ta
Intri pe telefon să verifici o notificare. Douăzeci de minute mai târziu ești prins în știri despre dezastre, conflicte și crize la care nu poți contribui cu ni ...
Sindromul impostorului: când succesul nu te convinge că ești suficient de bun
Ești competent. Ai rezultate. Colegii te respectă. Și totuși, undeva adânc, ești convins că într-o zi toată lumea va descoperi că, de fapt, nu ești atât de bun ...
Intestinul și mintea: o legătură mai strânsă decât credeai
Există un motiv pentru care simți „fluturi în stomac" când ești nervos sau „nod în gât" când ești trist. Intestinul și creierul comunică permanent, printr-o reț ...
ADHD la femei: simptomele pe care le-am ignorat prea mult timp
Când spunem ADHD, mulți oameni îl imaginează pe băiatul agitat din clasă care nu stă locului. Realitatea este că ADHD arată diferit la fete și femei, și din ace ...
Alexitimia: când nu știi ce simți
Unii oameni nu știu să răspundă la întrebarea „cum te simți?". Nu pentru că evită subiectul, ci pentru că, literal, nu au acces la propriile emoții.Alexitim ...
Hipervigilența: când corpul tău nu știe că pericolul a trecut
Există oameni care, chiar și în momente liniștite, nu se pot relaxa cu adevărat. Stau cu spatele la perete în restaurant. Verifică ușa de două ori. Tresar la su ...
Sănătatea mintală a tinerilor trebuie să fie parte din conversația despre educație
Educația nu înseamnă doar performanță academică. Înseamnă și echilibru emoțional, relații sănătoase, încredere, siguranță și capacitatea de a cere ajutor atunci ...
